Huwa sikur li tirritorna l-ġinnasju? Hekk kif aktar u aktar komunitajiet jirrilassaw l-ordnijiet tagħhom biex jibqgħu d-dar biex inaqqsu t-tixrid tal-koronavirus il-ġdid, il-gyms bdew jerġgħu jiftħu minkejja li l-virus ikompli jinfetta eluf ta’ nies kuljum.
Biex nitgħallem aktar dwar il-ġinnasju u r-riskji ta 'espożizzjoni għall-koronavirus, tkellimt ma' kliniċisti, riċerkaturi, inġiniera, u sidien tal-ġinnasju f'Atlanta. Il-faċilitajiet tal-ġinnasju li għadhom kif infetħu mill-ġdid jipprovdu għall-kontroll u l-prevenzjoni tal-mard fil-qrib sa ċertu punt. Il-ħtiġijiet tax-xjenzati fiċ-ċentru. Dak li ġej huwa l-kunsens espert tagħhom dwar jekk, meta, u kif l-aħjar jirritornaw mingħajr periklu għall-kamra tal-piż, it-tagħmir tal-kardjo u l-klassijiet, inkluża informazzjoni dwar liema wipes tal-ġinnasju huma effettivi, liema tagħmir huwa l-aktar maħmuġ, kif iżżomm id-distanza soċjali fuq treadmill , u Għaliex għandna npoġġu ftit xugamani nodfa fitness fuq spallejna matul l-eżerċizzju kollu.
Min-natura tagħha stess, faċilitajiet sportivi bħal gyms huma ħafna drabi suxxettibbli għall-batterji. Fi studju ppubblikat aktar kmieni din is-sena, ir-riċerkaturi sabu batterji reżistenti għad-droga, viruses tal-influwenza u patoġeni oħra fuq madwar 25% tal-uċuħ li ttestjaw f’erba’ faċilitajiet ta’ taħriġ sportiv differenti.
"Meta n-numru ta 'nies li teżerċita u għaraq fi spazju magħluq ikun relattivament għoli, mard infettiv jista' jinfirex faċilment," qal Dr James Voos, president tal-kirurġija ortopedika fiċ-Ċentru Mediku ta 'l-Isptar Universitarju Cleveland u tabib ewlieni tat-tim, qal il-Cleveland. Browns u t-tim tar-riċerka. Awtur anzjan.
It-tagħmir tal-ġinnasju huwa wkoll diffiċli ħafna biex jiġi diżinfettat. Pereżempju, id-dumbbells u l-kettlebells "huma metalli b'kuntatt għoli u għandhom forom strambi li n-nies jistgħu jaħtfu f'ħafna postijiet differenti," qal Dr De Frick Anderson, professur tal-mediċina u direttur taċ-Ċentru tal-Università ta' Duke għall-Immaniġġjar tal-Antimikrobiċi u l-Prevenzjoni tal-Infezzjonijiet. . It-tim tiegħu fiċ-Ċentru Mediku ta 'Duke University f'Durham, North Carolina kkonsulta lin-National Football League u timijiet sportivi oħra dwar kwistjonijiet ta' kontroll ta 'infezzjoni. "Mhux faċli biex jitnaddfu."
Bħala riżultat, Dr Anderson qal, "in-nies se jkollhom jifhmu u jaċċettaw li hemm ċertu riskju ta 'tixrid tal-virus" jekk imorru lura l-ġinnasju.
L-ewwel u qabel kollox, l-esperti jaqblu li jippjanaw li jiddiżinfettaw kwalunkwe uċuħ li int u int jiġu f'kuntatt magħhom fil-ġinnasju regolarment.
"Għandu jkun hemm sink bis-sapun sabiex tkun tista 'taħsel idejk, jew għandu jkun hemm stazzjon sanitizer tal-idejn malli tidħol fil-bieb," qal Radford Slough, sid ta' Urban Body Fitness, ġinnasju u CDC iffrekwentati minn tobba f' downtown Atlanta. ix-xjentist. Żied li l-proċedura ta’ reġistrazzjoni m’għandhiex teħtieġ tmiss, u l-impjegati tal-ġinnasju għandhom joqgħodu wara tarki għatis jew jilbsu maskri.
Il-ġinnasju nnifsu għandu jkun mgħammar bi fliexken tal-isprej suffiċjenti li jkun fihom diżinfettanti li jissodisfaw l-istandards kontra l-coronavirus tal-Aġenzija għall-Protezzjoni Ambjentali, kif ukoll ċraret nodfa jew wipes tal-bliċ użati biex jiġu diżinfettati l-uċuħ. Dr Voos qal li ħafna msielaħ standard għal skopijiet ġenerali maħżuna minn gyms mhumiex approvati mill-EPA u "mhux se joqtlu l-biċċa l-kbira tal-batterji." Ġib il-flixkun tal-ilma tiegħek stess u evita li tixrob il-funtani.
Meta tisprejja d-diżinfettant, agħtih ħin—minuta jew hekk—biex toqtol il-batterja qabel timsaħ. U l-ewwel neħħi kwalunkwe ħmieġ jew trab fuq il-wiċċ.
Idealment, klijenti oħra tal-ġinnasju li reġgħu piżijiet jew għaraq fuq magni se jgħorokhom bir-reqqa wara. Imma tistrieħx fuq l-indafa tal-barranin, qal Dr Anderson. Minflok, iddiżinfetta kwalunkwe oġġetti tqal, vireg, bankijiet, u linji tal-magni jew pumi lilek innifsek qabel u wara kull użu.
Qal li huwa rakkomandat ukoll li jinġiebu ftit xugamani nodfa. “Se npoġġi waħda fuq l-ispalla tax-xellug biex nimsaħ l-għaraq minn idejja u wiċċi, sabiex ma nibqax tmiss wiċċi, u l-oħra tintuża biex tkopri l-bank tal-piż” jew tapit tal-yoga.
Id-distanza soċjali hija meħtieġa wkoll. Is-Sur Slough qal li sabiex titnaqqas id-densità, il-ġinnasju tiegħu bħalissa jippermetti biss 30 persuna fis-siegħa jidħlu fil-faċilità tiegħu ta’ 14,000 pied kwadru. It-tejp ikkulurit fuq l-art jifred l-ispazju wiesa 'biżżejjed sabiex iż-żewġ naħat tat-trejner tal-piż ikunu mill-inqas sitt piedi 'l bogħod minn xulxin.
Dr Anderson qal li treadmills, magni ellittiċi u roti stazzjonarji jistgħu wkoll jiġu żarmati, u xi wħud jistgħu jiġu teped jew imwaqqfa.
Madankollu, Bert Blocken, professur tal-inġinerija ċivili fl-Università tat-Teknoloġija ta’ Eindhoven fl-Olanda u l-Università ta’ Leuven fil-Belġju, qal li għad hemm problemi biex jinżammu distanzi xierqa waqt eżerċizzju aerobiku fuq ġewwa. Dr Blocken jistudja l-fluss tal-arja madwar il-bini u l-ġisem. Qal li dawk li jeżerċitaw jieħdu n-nifs qawwi u jipproduċu ħafna qtar respiratorju. Jekk ma jkunx hemm riħ jew qawwa 'l quddiem biex jiċċaqlaq u jxerred dawn il-qtar, jistgħu jibqgħu u jaqgħu fil-faċilità.
"Għalhekk," qal, "huwa importanti ħafna li jkollok ġinnasju b'ventilazzjoni tajba." Huwa aħjar li tuża sistema li tista 'taġġorna kontinwament l-arja interna b'arja ffiltrata minn barra. Qal li jekk il-ġinnasju tiegħek m’għandux sistema bħal din, tistaʼ tal-inqas tistenna “qċaċet ta’ ventilazzjoni naturali”—jiġifieri twieqi miftuħa beraħ fuq il-ħajt oppost—biex jgħinu biex l-arja tiċċaqlaq minn ġewwa għal barra.
Fl-aħħarnett, biex jgħinu fl-implimentazzjoni ta 'dawn il-miżuri ta' sikurezza differenti, il-gyms għandhom ipoġġu posters u tfakkiriet oħra dwar għaliex u kif jiddiżinfettaw fl-ispazji tagħhom, qal Dr Voos. Fir-riċerka tiegħu dwar il-mikro-organiżmi u l-kontroll tal-infezzjonijiet fil-faċilitajiet sportivi, il-batterji saru inqas komuni meta r-riċerkaturi ħejjew provvisti tat-tindif għal trejners u atleti. Iżda meta bdew jedukaw regolarment lill-utenti tal-faċilità kif u għaliex inaddfu idejhom u l-uċuħ, il-prevalenza tal-batterja niżlet għal kważi żero.
Madankollu, id-deċiżjoni dwar jekk terġax lura immedjatament wara li tiftaħ il-ġinnasju xorta tista 'tkun delikata u personali, jiddependi sa ċertu punt fuq kif kull wieħed minna jibbilanċja l-benefiċċji tal-eżerċizzju, ir-riskju ta' infezzjoni, u n-nies li jgħixu magħna. Kwalunkwe vulnerabilitajiet tas-saħħa se jerġgħu lura wara l-eżerċizzju.
Jista' jkun hemm ukoll flash points, inkluż dwar maskri. Dr Anderson ibassar li għalkemm il-ġinnasju jista 'jkollhom bżonnhom, "ftit nies se jilbsuhom" meta jeżerċitaw ġewwa. Huwa rrimarka wkoll li se jdgħajfu malajr waqt l-eżerċizzju, u b'hekk inaqqsu l-effett antibatteriku tagħhom.
"Fl-analiżi finali, ir-riskju qatt mhu se jkun żero," qal Dr Anderson. Iżda fl-istess ħin, l-eżerċizzju “għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa fiżika u mentali.” “Għalhekk, l-approċċ tiegħi huwa li naċċetta xi riskji, imma noqgħod attent għall-passi li rrid nieħu biex intaffih. Imbagħad, iva, se mmur lura.”
Ħin tal-post: 06-Settembru 2021