Għandi tlett itfal bl-ADHD. Nistgħu mmorru l-iskola fid-dar, iżda t-tranżizzjoni lura għal kwalunkwe tip ta 'skola hija reali u kaotika. In-nies iridu jqumu f'ċertu ħin. Għandhom jieklu kolazzjon f'ċertu ħin. Jeħtieġ li jilbsu l-ħwejjeġ (din saret kwistjoni ewlenija wara Covid). Tniżżel il-pilloli, taħsel snienek, tqaxxar xagħarek, tredda’ l-kelb, tiġbor il-frak tal-kolazzjon, inaddfu l-mejda, dawn kollha jsiru qabel ma nibdew l-iskola.
Għalhekk bgħatt SOS lil ġenituri oħra li wliedhom għandhom l-ADHD. F'gobbledygook kummerċjali, għandi bżonn soluzzjonijiet tad-dinja reali u ħjiel fattibbli. Mil-lat ta’ ġenitur, għandi bżonn xi għajnuna serja biex nirrestawra l-ordni lid-devil ċkejken tiegħi, speċjalment meta terġa’ tiftaħ l-iskola (fatt: huma biss demonji bil-ġuħ). Irridu nkunu rutina. Għandna bżonn l-ordni. Għandna bżonn l-għajnuna. statistika.
Kulħadd qal li t-tfal kollha għandhom bżonn jagħmlu xogħol ta’ rutina, u mbagħad moħħi jingħalaq daqsxejn għax ma nkunx tajjeb (ara: L-omm u l-papà għandhom l-ADHD). Iżda t-tfal b'ADHD għandhom b'mod speċjali jagħmlu xogħol ta' rutina. Għandhom diffikultajiet fl-awtoregolazzjoni u l-kontroll tagħhom infushom-għalhekk jeħtieġu aktar kontrolli esterni, bħal rutini u strutturi, biex jgħinuhom jittrattaw il-ħajja, l-univers, u kollox. Min-naħa tagħha, din l-istruttura tippermettilhom li jkollhom il-fiduċja biex jirnexxu u jitgħallmu joħolqu suċċess għalihom infushom, aktar milli jħallu lill-ġenituri tagħhom jimponu fuqhom.
Melanie Grunow Sobocinski, akkademika, ADHD u kowċ ġenitur, qasmet idea ta 'ġenju ma' ommha terribbli: tagħmel playlist ta 'filgħodu. Fil-blog tagħha qalet: “Fil-għodu, nissettjaw it-tema tal-kanzunetta biex tgħannaq il-ħin, inqumu, nagħmlu s-sodda, libsa, moxt ix-xagħar, kolazzjon, xkupilja s-snien, żraben u kowtijiet, u arloġġ tal-allarm biex joħroġ. Filgħaxija, għandna backpacks, tindif, It-tema tal-kanzunetta tat-tnaqqis tad-dwal, il-bdil tal-piġami, il-ħsil tas-snien, u t-tifi tad-dwal. Issa, il-kanzunetta m’għadhiex taqbad, iżda żżommna fil-ħin.” Dan huwa ġenju kkritikat, xi ħadd jekk jogħġbok agħtiha midalja. Diġà qed nisma biex nisma’ kanzunetti fuq Spotify. Dan jagħmel sens: it-tfal b'ADHD għandhom bżonn mhux biss rutini, iżda wkoll ġestjoni tal-ħin. Il-kanzunetta hija mibnija fit-tnejn fl-istess ħin.
Renee H. indikat lill-omm terribbli li t-tfal b’ADHD “ma jistgħux jimmaġinaw il-prodott finali.” Għalhekk tirrakkomanda stampi. L-ewwel, “tieħu ritratt tagħhom b’dak kollu li għandhom bżonn. Liebes maskra, iġorr backpack, tiekol lunch boxes, eċċ.” Imbagħad, qalet, “Il-lejl ta’ qabel, rranġati f’mudell ta’ grilja u minn Ritratti ta’ oġġetti nnumerati mix-xellug għal-lemin biex itejbu l-approċċ sistematiku.” It-tfal tiegħi se jieklu dan b'kuċċarina.
Ħafna ġenituri jgħidu lill-ommijiet terribbli li jużaw listi ta 'kontroll. Kristin K. dendlet waħda mal-lanyard tat-tifel tagħha u poġġiet l-oħra fil-kamra tal-londri. Leanne G. tirrakkomanda “lista qasira u b’tipa kbira”—speċjalment jekk it-tfal jgħinuhom jifhem ideat. Ariell F. poġġiha "fil-bieb, livell mal-vista." Hija tuża dry erase boards u dry erase markers għal affarijiet ta 'darba, filwaqt li Sharpies jintuża għall-kompiti ta' kuljum.
Anne R. qalet lill-omm terribbli li użat lil Alexa biex tissettja tfakkiriet: “Ibni jwaqqaf allarm biex iqum, imbagħad jilbes il-ħwejjeġ, jieħu borża, jippakkja l-affarijiet, tfakkiriet dwar ix-xogħol tad-dar, tfakkiriet għall-irqad-kollox huwa minnu.” Jess B. Uża l-funzjoni tat-timer tagħhom biex tgħin lil uliedha jkunu jafu kemm fadlilhom ħin f’ċerti attivitajiet.
Stephanie R. qalet lill-omm terribbli li kienu diġà qed jipprattikaw l-iskeda. Mhijiex rutina ta’ filgħodu biss – uliedha jieklu bil-mod ħafna, għandhom biss nofs siegħa għall-ikel, u għalhekk diġà bdew jaħdmu iebes. Ġenituri ta 'tfal b'ADHD jeħtieġ li jikkunsidraw l-ostakli minn qabel, bħal ma jkollhomx biżżejjed ħin għall-ikel, li jista' regolarment iħassar il-ġurnata tat-tifel. Liema problemi se jkollu t-tifel tiegħi, u x’nistgħu nipprattikaw issa?
Ħafna ġenituri qalu li kienu ħejjew affarijiet il-lejl ta’ qabel, inkluż ħwejjeġ. Shannon L. qal: “Imwaqqaf il-materjali meħtieġa bil-quddiem-bħal oġġetti sportivi. Kun żgur li l-uniformijiet kollha jinħaslu u ippakkja t-tagħmir minn qabel. Il-paniku tal-aħħar minuta mhux se jaħdem.” Issortjar ħwejjeġ-anke irqad fil- Huwa utli għal ħafna ġenituri. Nipprepara xkupilji tas-snien tat-tfal bit-toothpaste filgħodu biex ikunu jistgħu jarawhom meta jidħlu fil-kamra tal-banju.
Tfal b'ADHD wkoll ma jistgħux jadattaw tajjeb għal bidliet strutturali. Meta jinqalgħu sitwazzjonijiet differenti, huwa aħjar li tipprepara kemm jista 'jkun minnhom. Tiffany M. qalet lill-omm terribbli, “Dejjem ippreparahom għal attivitajiet u avvenimenti. Jesperjenzaw sitwazzjonijiet potenzjali li jistgħu jiġru sabiex moħħhom ikun jista’ jipprepara kemm jista’ jkun għal sitwazzjonijiet mhux mistennija.”
Ħafna ġenituri jindikaw kemm huwa importanti li sempliċiment jiġi żgurat li t-tfal b'ADHD ma jkunux bil-ġuħ, għatx, jew għeja. Sempliċement għax ikollhom diffikultà biex jikkontrollaw lilhom infushom, it-tqassim tagħhom spiss ikun aktar spettakolari minn tfal oħra (għall-inqas uliedi huma). Ir-raġel tiegħi huwa ġenju li jista’ jiftakar dan. Jekk wieħed mit-tfal tagħna jibda jaħdem ħażin, l-ewwel jistaqsi: “Meta kienet l-aħħar darba li kilt? X’kienet l-aħħar darba li kilt?” (Rachel A. tindika kemm huwa importanti li tinkludi proteina ta 'kwalità għolja fl-ikliet kollha tagħhom). Imbagħad kompla: “X’xrobt illum?” Rachel irrimarkat ukoll kemm hi meħtieġa iġjene tajba għall-irqad għat-tfal bl-ADHD.
Kważi kulħadd jgħid lill-ommijiet terribbli li t-tfal bl-ADHD għandhom bżonn eżerċizzju fiżiku. Anke meta jimxu madwar id-dar jew jimxu mal-kelb, it-tfal iridu jiċċaqilqu-preferibbilment bl-inqas strutturi possibbli. I threw gidjien tiegħi fil-bitħa bit-trampoline tagħhom u karozzini enormi (aħna tassew onorati li jkollhom kollha kemm huma) u ppermettiet xi ħaġa li ma weġġgħetx intenzjonalment il-ġisem. Dan jinkludi t-tħaffir ta 'toqob enormi u l-mili bl-ilma.
Meghan G. qalet lill-omm terribbli li użat post-it notes-u poġġiehom fejn in-nies setgħu jmisshom, bħal pumi tal-bibien u faucets, jew saħansitra d-deodorant ta’ żewġha. Qalet li huma aktar probabbli li jarawhom b’dan il-mod. Jista' jkolli nimplimenta dan issa.
Pamela T. għandha idea tajba li tista' tiffranka ħafna problemi lil kulħadd: It-tfal b'ADHD għandhom tendenza li jitilfu l-affarijiet. "Għall-isfida tal-funzjoni eżekuttiva ta 'affarijiet neqsin - I poġġa maduma fuq xi ħaġa ta' valur (backpack, kaxxa tal-kelliem, ċwievet). Rajt it-tromba tiegħu ddur fuq ix-xarabank tal-iskola diversi drabi!” (Inti Il-klikk li nisma' hija li qed tordna madum. Madum multipli).
Ariell F. qalet lill-omm terribbli li poġġiet “basket” mal-bieb bil-ħtiġijiet ta’ l-aħħar minuta spiss minsija jew reġa’ tagħmel il-passi ta’ filgħodu (maskra żejda, xkupilji żejda, wipes, protezzjoni mix-xemx, Kalzetti, ftit granola, eċċ.)...Jekk issuq lit-tifel/tifla tiegħek l-iskola, tpoġġi xkupilji tas-snien, xkupilji tax-xagħar, u msielaħ żejda fil-karozza.” Kun żgur li kollox ma joħroġx mill-kontroll fil-metodu tal-aħħar minuta!
It-tfal tiegħi se jħobbu dawn l-affarijiet! Nittama li t-tifel/tifla tiegħek b'ADHD jibbenefika minnha daqs it-tifel/tifla tiegħi. B'prompts bħal dan, inħossni aktar kunfidenti meta nidħol fis-sena skolastika - se jagħmlu x-xogħol tagħna ta' kuljum (ineżistenti) aktar faċli.
Aħna nużaw cookies biex niġbru informazzjoni mill-browser tiegħek biex nippersonalizzaw il-kontenut u nwettqu analiżi tas-sit. Xi drabi, nużaw ukoll cookies biex niġbru informazzjoni dwar tfal żgħar, iżda din hija ħaġa kompletament differenti. Żur il-politika tal-privatezza tagħna għal aktar informazzjoni.
Ħin tal-post: Awissu-31-2021