Aġġornament: L-uffiċjali tas-saħħa pubblika issa jgħidu li jevitaw laqgħat ta '10 persuni jew aktar. Bħala parti mill-isforzi biex trażżan it-tixrid tal-koronavirus, ħafna grawnds ingħalqu temporanjament.
Bħall-postijiet pubbliċi kollha fejn jinġabru n-nies, il-gyms u ċ-ċentri tal-fitness huma postijiet fejn il-mard virali (inkluż il-COVID-19) jista’ jinfirex. Il-piż komuni, iż-żoni li jtirbu l-għaraq, u n-nifs qawwi jistgħu jżommok fuq allert għoli.
Iżda r-riskju tal-ġinnasju mhuwiex neċessarjament akbar minn kwalunkwe post pubbliku ieħor. Fuq il-bażi ta’ riċerka sal-lum, COVID-19 jidher li jinfirex prinċipalment permezz ta’ kuntatt personali mill-qrib ma’ nies infettati, għalkemm uffiċjali tas-saħħa pubblika jwissu li kuntatt ma’ uċuħ pubbliċi kkuntattjati ħafna jista’ jwassal ukoll għat-tixrid tal-marda.
It-teħid ta' prekawzjonijiet xierqa jista' jnaqqas ir-riskju ta' mard. Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar li toqgħod 'il bogħod minn COVID-19 fil-ġinnasju.
Meta wieħed jitkellem dwar il-gyms, hemm xi aħbar tajba: "Aħna nafu li ma tistax issib il-koronavirus fl-għaraq," Amesh Adalja, tabib tal-mard infettiv, studjuż anzjan fiċ-Ċentru tas-Sigurtà tas-Saħħa tal-Università Johns Hopkins, u kelliem. ) Qalet l-Akkademja Amerikana tal-Mard Infettiv.
COVID-19 hija marda kkawżata mill-koronavirus il-ġdid, li tidher li tinfirex l-aktar meta n-nies sogħla jew għatis u meta qtar respiratorju jaqgħu fil-qrib. Manish Trivedi, MD, direttur tad-dipartiment tal-mard infettiv u president tal-prevenzjoni u l-kontroll tal-infezzjonijiet fiċ-Ċentru Mediku Reġjonali ta 'Atlantifcare fi New Jersey, qal: "Nifs qawwi waqt l-eżerċizzju mhux se jxerred il-virus." “Aħna inkwetati dwar sogħla jew għatis [għall-oħrajn jew tagħmir sportiv fil-qrib. ],"Hu qal.
Il-qtar respiratorju jista 'jinfirex sa sitt piedi, u għalhekk l-uffiċjali tas-saħħa pubblika jirrakkomandaw li żżomm din id-distanza minn oħrajn, speċjalment f'postijiet pubbliċi.
Oġġetti li spiss jintmessu fil-ġinnasju, inklużi magni tal-eżerċizzju, twapet, u dumbbells, jistgħu jsiru ġibjuni ta 'viruses u batterji oħra—speċjalment minħabba li n-nies jistgħu sogħla f'idejhom u jużaw it-tagħmir.
Consumer Reports ikkuntattja lil 10 ktajjen kbar tal-ġinnasju u staqsiehom jekk ħadux xi prekawzjonijiet speċjali waqt it-tixrid tal-COVID-19. Irċevejna tweġibiet minn xi nies—prinċipalment dwar informazzjoni dwar tindif viġilanti, stazzjonijiet sanitizer tal-idejn, u twissijiet għall-membri biex jibqgħu d-dar meta jkunu morda.
“Il-membri tat-tim jużaw diżinfettar u provvisti għat-tindif biex inaddfu regolarment u sewwa t-tagħmir, l-uċuħ u ż-żoni kollha tal-klabb u l-art tal-ġinnasju. Barra minn hekk, regolarment itemmu wkoll it-tindif bil-lejl tal-faċilitajiet,” qal kelliem ta’ Planet Fitness f’email lil Consumer Reports Write. Skont il-kelliem, Planet Fitness poġġiet ukoll sinjali fuq il-front desks tal-aktar minn 2,000 post kollha, u fakkru lill-membri biex jaħslu idejhom u jiddisinfettaw it-tagħmir ta 'spiss qabel u wara kull użu.
Stqarrija mill-President u CEO ta’ Gold's Gym qalet: “Dejjem inħeġġu lill-membri tagħna biex jimsħu t-tagħmir wara kull użu u jużaw l-istazzjonijiet ta’ sanitizer tal-idejn li nipprovdu matul il-ġinnasju.”
Skont kelliem tal-kumpanija, Life Time, katina ta’ klabbs tal-fitness lussużi fl-Istati Uniti u l-Kanada, żiedet aktar sigħat ta’ tindif. “Xi dipartimenti jżidu l-isforz tat-tindif kull 15-il minuta, speċjalment f’żoni b’traffiku kbir. Naħdmu aktar fl-ispazju tal-istudjo (ċikliżmu, yoga, Pilates, fitness tal-grupp),” qal il-kelliem f’ittra Kitbet fl-email. Il-katina bdiet ukoll tipprevjeni kuntatt fiżiku. "Fil-passat, ħeġġejna lill-parteċipanti biex jagħtu l-ħamsa għolja u jagħmlu xi kuntatt fiżiku fil-klassi u fit-taħriġ tal-grupp, iżda qed nagħmlu l-oppost."
Kelliem għal OrangeTheory Fitness kiteb li l-ġinnasju "iħeġġeġ lill-membri biex jisimgħu l-kundizzjonijiet fiżiċi tagħhom b'kawtela estrema matul dan il-perjodu, peress li ma nirrakkomandawx li jiffirmaw jew jagħmlu eżerċizzju meta jkollhom deni, sogħla, għatis, jew qtugħ ta' nifs."
F'żoni fejn il-COVID-19 qed jinfirex, xi fergħat lokali għażlu wkoll li jagħlqu temporanjament. Fi stqarrija li tħabbar l-għeluq temporanju, iċ-Ċentru Komunitarju tal-JCC Manhattan iddikjara li "jixtiequ jkunu parti mis-soluzzjoni, mhux parti mill-problema."
Jekk m'intix ċert jekk il-ġinnasju tiegħek jgħinx jipprevjeni t-tixrid tal-virus billi jipprovdi tindif żejjed jew jipprovdi lill-membri b'wipes diżinfettanti u sanitizers tal-idejn, jekk jogħġbok staqsi.
Irrispettivament minn jekk il-ġinnasju tiegħek għaddax minn tindif addizzjonali, l-azzjonijiet tiegħek stess jistgħu jkunu l-aktar importanti biex tipproteġi lilek innifsek u lil membri oħra tal-ġinnasju. Hawn huma ftit passi li tista’ tieħu.
Mur matul il-ħinijiet off-peak. Studju żgħir li sar fi tliet gyms fil-Brażil fl-2018 sab li meta jkun hemm inqas nies fil-gym, ir-riskju ta 'mard respiratorju infettiv jista' jitnaqqas. L-istudju jistma r-riskju tal-influwenza u t-tuberkulożi (mhux il-koronavirus), li juri li fl-istadiums kollha, "ir-riskju ta 'infezzjoni jiżdied matul il-perjodi ta' okkupazzjoni l-aktar għolja."
Imsaħ l-apparat. Karen Hoffmann, esperta fil-prevenzjoni tal-infezzjonijiet fl-Università ta’ North Carolina fi Chapel Hill School of Medicine, eks president tal-Assoċjazzjoni Professjonali għall-Kontroll tal-Infezzjonijiet u l-Epidemjoloġija, u infermiera reġistrata, tirrakkomanda li tuża msielaħ diżinfettant biex timsaħ it-tagħmir tal-fitness qabel u wara kull waħda. użu.
Ħafna gyms jipprovdu msielaħ diżinfettant jew sprejs għall-membri biex jużaw fuq it-tagħmir. Hoffmann jirrakkomanda li jekk tagħżel li ġġib wipes tiegħek stess, tfittex wipes li jkun fihom mill-inqas 60% alkoħol jew bliċ tal-kloru, jew kun żgur li hija fil-fatt msielaħ diżinfettant u mhux iddisinjat biss għall-iġjene personali. (Hemm diversi wet wipes fuq il-lista tal-EPA ta 'prodotti tat-tindif biex jiġġieldu kontra COVID-19.) "Il-koronavirus jidher li huwa faċilment affettwat minn dawn it-tindif u d-diżinfettanti," qalet.
Kun żgur li l-wiċċ ikun imxarrab kompletament, u mbagħad stenna minn 30 sekonda sa minuta biex tinxef bl-arja. Jekk tuża xugamani tal-karti, għandu jkun hemm biżżejjed umdità biex il-wiċċ kollu jidher niedja. Hoffman qal li l-wipes imnixxfa m'għadhomx effettivi.
Tpoġġix idejk fuq wiċċek. Trivedi jirrakkomanda li tevita li tmiss għajnejk, imnieħrek jew ħalqek waqt li tagħmel eżerċizzju fil-ġinnasju. "Il-mod kif ninfettaw lilna nfusna mhux billi tmissu uċuħ maħmuġin, iżda billi nġibu l-virus minn idejn għal wiċċ," qal.
Żomm iġjene tajba tal-idejn. Wara li tuża l-magna, aħsel idejk bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda, jew uża sanitizer tal-idejn b'mill-inqas 60% alkoħol. Qabel ma tmiss wiċċek jew xi parti mill-flixkun tal-ilma li tpoġġi fuq ħalqek, kun żgur li tagħmel l-istess. Erġa' tagħmel dan qabel ma titlaq mill-ġinnasju. Jekk inti marid, oqgħod id-dar. Is-CDC jirrakkomanda li toqgħod id-dar meta tkun marid. Post mill-Assoċjazzjoni Internazzjonali tas-Saħħa, Racket u Klabbs tal-Isport li tirrappreżenta 9,200 klabb membru f’70 pajjiż qalet: “Dan jista’ jfisser li tibqa’ d-dar meta tkun marid ħafif biss, inkella tista’ tiddeċiedi li tissupplimenta bl-eżerċizzju tal-Enerġija.” Skont l-IHRSA, xi klabbs tas-saħħa u studios bdew joffru korsijiet virtwali, eżerċizzji ta’ programmazzjoni għan-nies biex jagħmlu d-dar, jew taħriġ personali permezz ta’ video chat.
Lindsey Konkel hija ġurnalista u freelancer ibbażata fi New Jersey, li tkopri rapporti xjentifiċi u dwar is-saħħa tal-konsumatur. Hija tikteb għal pubblikazzjonijiet stampati u onlajn, inklużi Newsweek, National Geographic News, u Scientific American.
Ħin tal-post: Settembru-04-2021