L-eżerċizzju regolari huwa mod tajjeb ħafna biex jinkiseb jew iżomm piż b'saħħtu, jippromwovi s-saħħa ġenerali, u jelimina t-tossini mill-ġisem. Madankollu, meta tagħmel eżerċizzju, trid twettaq rutini xierqa għall-kura tal-ġilda qabel u wara l-eżerċizzju. Għandek tendenza li għaraq ħafna waqt l-eżerċizzju, u dan l-għaraq kultant jista 'jgħaqqad il-pori tiegħek u jikkawża li l-ġilda tiegħek tinkiser. Id-dermatologu Jaishree Sharad u t-trejner tal-fitness Yasmin Karachiwala wrew xi suġġerimenti sempliċi li jridu jiġu segwiti qabel u wara l-eżerċizzju permezz ta’ serje ta’ vidjows fuq Instagram biex juru kif jiġu evitati tbajja u akne.
Fil-caption maqsuma mal-filmat fuq il-kronoloġija tagħha, Yasmin kitbet: “Qabel ma tagħraqx, tinsiex issegwi din il-proċedura tal-ġilda.”
Id-dermatologist spjega li l-għamla waqt l-eżerċizzju hija l-kawża ewlenija tal-akne fuq il-wiċċ. Il-pori tal-ġilda huma mblukkati mill-kożmetiċi u l-għaraq, u jġiegħluha tinqasam. Għalhekk, huwa importanti li timsaħ l-għamla mill-ġilda.
Wara li tuża msielaħ biex tneħħi l-għamla, huwa importanti li taħsel wiċċek b'cleanser ħafif. Għalkemm wet wipes huma tabilħaqq effettivi biex ineħħu l-għamla, għandek taħsel wiċċek biex tiżgura li l-ebda residwu ma jimblokka l-pori tal-ġilda tiegħek.
Dr Jaishree rrimarka li l-eżerċizzju jista 'jikkawża li inti għaraq, li jista' jwassal għal deidrazzjoni. Għalhekk, iż-żamma tal-umdità hija essenzjali għal ġilda b'saħħitha u trasparenti. Allura, tinsiex li moisturize wiċċ tiegħek wara t-tindif.
Qatt m'għandek taqbeż il-ħarsien mix-xemx. Jekk ma tridx tuża moisturizers, Dr Jaishree jirrakkomanda li tuża sunscreens li fihom moisturizers.
Għalkemm il-kura tal-ġilda qabel l-eżerċizzju hija importanti, il-manutenzjoni wara l-eżerċizzju hija ugwalment importanti.
Dr Jaishree qal: “Qabel ma tmiss wiċċek, kun żgur li taħsel idejk għax fihom batterji u mikro-organiżmi oħra li ġew f’kuntatt maʼ tagħmir tal-fitness.” Biex tiżgura li ma tifrex il-batterji li jistgħu jikkawżaw akne fuq wiċċek, jekk jogħġbok aħsel idejk l-ewwel.
Wara l-eżerċizzju, ħu banju immedjatament. Ir-raġuni ewlenija għal dan hija li jekk l-għaraq ma jinħaselx għal żmien twil, jista 'jikkawża infezzjonijiet fungali u batterjali. Għalhekk, huwa essenzjali li tieħu doċċa u tlibbes ħwejjeġ nodfa immedjatament wara l-eżerċizzju.
L-għawm jista 'jinxef u jiddeidrat il-ġilda. Biex tiżgura li l-ġilda tiegħek tibqa 'idratata, trid idrat sewwa l-wiċċ u ż-żona tal-għonq tiegħek.
Jekk kont suxxettibbli għall-akne u t-tbajja, kun żgur li ssegwi dawn il-pariri sempliċi u effettivi qabel u wara l-eżerċizzju biex tara d-differenza.
Ċaħda ta' responsabbiltà: Dan il-kontenut jinkludi rakkomandazzjonijiet biex tiġi pprovduta informazzjoni ġenerali biss. Qatt ma jista' jissostitwixxi parir mediku kwalifikat. Kun żgur li tikkonsulta speċjalista jew lit-tabib tiegħek għal aktar informazzjoni. NDTV mhuwiex responsabbli għal din l-informazzjoni.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1j+”&push=1 ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n="""; loc = tieqa.lokazzjoni; loc = loc.href ; loc = loc.replace ("# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;rendi. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, żball:funzjoni (){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Ħin tal-post: Awissu-28-2021